Top articles
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Séance Mixte 2
10 mn d’échauffement 3mn cran2, 2mn cran3, 1mn cran4, 30s cran5 puis 2mn récup .... X 2 fois 10mn endurance Les 6 sprints de fin de séance : 30s de sprint >110 tours/mn – 30s de récup Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé...
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Vélo Vert Festival
Le VELOVERT FESTIVAL aura lieu cette année les 18/19 et 20 Mai 2012 au Lioran Les inscriptions sont ouvertes : rendez vous ici www.velovertfestival.com/ 3 jours de ride ou chacun pourra tester sa future monture ou le vélo de ses rêves. L'Oxygène Challenge...
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Run du Sillon : Dénivelés
On en connait un peu plus maintenant sur cette 1ere édition du Run du Sillon. Tout d'abord, il y aura bien deux parcours. L'un de 80 Kms et l'autre de 100 Kms Les dénivelés de chacun d'eux ont été dévoilés récemment. Le 100 Kms : Le 80 Kms :
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Séance libre
Echauffement 5 min à 90 tours, 5 min à 70 tours x 3 fois 6 sprints de fin de séance : 30s à 110 tr, 30s recup Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé 15/2/2012 0:50:00 32,16 38,6 75 167 129 143
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Séance Résistance 3
Echauffement 3mn cran2, 1mn récup, 1mn30 cran3, 1mn récup……………..Le tout 4 fois 5mn endurance Les 6 sprints de fin de séance : 30s de sprint >110 tours/mn – 30s de récup Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé 7/2/2012 1:01:21...
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UCI - Coupe du Monde MTB, Pietermaritzburg - Résultats DH Men
Résultats DH Men du 18 Mars 2012 1 Greg MINNAAR 2 Aaron GWIN + 0.632 3 Michaël HANNAH + 0.994 4 Gee ATHERTON +1.303 9 Julien CAMELLINI + 5.604 10 Cédric GRACIA + 5.674 11 Samuel HILL + 5.836 13 Aurélien GIODANENGO + 6.064 16 Fabien COUSINIE + 7.674 22...
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SX : Prêt a re-rouler
Ca y est le remontage est terminé !!!!! En version DH avec les roues d'origine : Ou en version plus freeride avec les Crossmax SX
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Rando du 01/04/2012 : La Chapelle de Brain
La rando du WE à venir est vraissemblablement celle-ci : Toutes les infos sont ICI
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UCI - Coupe du Monde MTB, Pietermaritzburg - Afrique du Sud
Suivez en directe sur Red Bull TV la coupe du monte MTB en Afrique du Sud
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Rando Abbaretz : Entre Lac mine et Forêt
Demain il y a une bonne rando en Loire-atlantique. Pour l'avoir faite en 2010 j'en garde un bon souvenir. 5 circuits : 15 / 20 /30 /40 /50 Départ à partir de 7h30 Quelques clichés de 2010 dont le dénivelé sur le 40 Kms
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Rando du 3/06/2012 : Abbarretz
J'avais eu loccasion de faire cette rando en 2010 et elle m'avait laissé un bon souvenir. Voici le dénivelé de ma trace sur le 35 Kms :
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Run du Sillon : J-1
Nous sommes à la veille du jour J : retrait de la plaque et du Tee Shirt souvenir ..... Sympa !!! 1ere édition des Run du Sillon et number 1 ... du moins pour la plaque Demain par contre sera une autre histoire ....
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Vidéo - La Garoutade ... Le retour !!!
Garoutade OFF par 2nibiker44
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Séance Vélocité 1
Echauffement 20mn 30 sec à 90 t + 30 sec à 100 t + 30 sec a 110 t puis 1 mn de repos X 10 fois 15 mn en endurance Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé 21/5/2012 1:00:00 36,64 36,6 80.9 156 146 208
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Rando du 25/11/2012 : Guenouvry (44)
Sans doute LA dernière rando de l'année en Loire Atlantique. Lieu : Guenouvry, Sur les chemins de la vallée du Don au profit du Téléthon Rdv : Salle des Fêtes 3 circuits : 25 -35 et 45 kms Prix unique de 4 € Ne ratez pas la traditionnelle Soupe de lait...
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UCI MTB World Cup - Fort William, Scotland - Downhill Finals Women and Men Elite
Une bien belle journée pour nos descendeuses Chez les Hommes :
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UCI MTB World Cup - Mont-Sainte-Anne, Canada
Crosscountry Final Women Elite Crosscountry Final Men Elite Downhill Final Women Elite Downhill Final Men Elite
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Kona Honzo : montage anti-D mono DM3
Aussitot acheté aussitôt monté .... Anti-déraillement Mono carbone DM3
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Atelier menuiserie et test DH du fiston
Après midi à construire à l'arrache un tremplin pour que le fiston puisse tester son DH
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Rando du 26/08/2012 : Ronde des trainards à Malansac (56)
Ce week end à lieu une belle rando : LA Ronde des Trainards à Malansac (56)
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Séance Résistance1
Echauffement 3mn cran2, 1mn de récup .... X 5 fois 5mn endurance Les 6 sprints de fin de séance : 30s de sprint >110 tours/mn – 30s de récup Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé 06/12/2012 0:55:15 27,36 29,7 80.4 159 116...
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DM3 : un tout nouveau et très beau site
DM3, concepteur de composants pour le VTT, inaugure aujourd'hui son tout nouveau site. Que du beau à l'image des composants qu'il fabrique et distribue. Ca se passe ICI
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Rando du 9/09/2012 : La Savenaisienne
Toutes les infos sur le site organisateur
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Red Bull Rampage, USA : Résultats
Une magnifique seconde place pour le Français Antoine Bizet à l'issue de son deuxième ride. Le premier s'était soldé par un Zéro.
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Gesvres et Erdre : Sortie de 62 Kms
Un aperçu de ma prochaine sortie avec le Honzo biensur. Un Mixte de deux tracés pour obtenir une boucle de 62 Kms avec un peu de D+