Séance Mixte 2

10 mn d’échauffement
3mn cran2, 2mn cran3, 1mn cran4, 30s cran5 puis 2mn récup .... X 2 fois
10mn endurance
Les 6 sprints de fin de séance :  30s de sprint >110 tours/mn – 30s de récup

Date	Durée	Kms	Vitesse	Cadence Moy	FC Moy	Watt Moy	Watt Max	Résumé
10/02/2013	0:51:00	31,24	36,7	79,1	178	136	235