Echauffement
2mn cran2, 1mn cran3, 30s cran4, 1mn récup………………….Le tout 6 fois
5mn endurance
Les 6 sprints de fin de séance : 30s de sprint >110 tours/mn – 30s de récup
5mn d'endurance
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Date
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Durée
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Kms
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Vitesse
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Cadence Moy
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FC Moy
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Watt Moy
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Watt Max
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Résumé
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19/1/2012
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0:50:16
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22,78
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27,2
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78
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161
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129
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235
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